8月22日下午两点，在黄江梅塘社区综合服务中心内，社工带领数位高血压长者结束了长达五节的长者高血压自我学习小组，小组活动得到了组员们的一致好评。
    本次小组活动共分为五节，分别由“认识你我，创造友好气氛”、“介绍基本常识，激发自我表达意识”、“认识良好经验，学会放松自己”、“增强经验分享，鼓励你我”、“自我关怀，活出健康”等内容组成。小组采取疾病知识分享、医生主持的高血压知识讲座、血压测量、游戏互动、降压操练习、组员进行菜单设计比赛、组员的良好生活编排比赛相结合的形式，使长者在提升对高血压认识的过程中，学会如何进行自我保健，达到自我管理的目的。社工为长者定期测量血压，通过医师讲解高血压的相关知识，社工与长者共同学习了高血压的症状、疾病常识、用药规范、高血压饮食注意事项、饮食习惯等内容，提高长者对高血压认知水平，了解自身血压情况，正视自身健康状况。同时社工针对长者的不良的生活习惯，提出建议，务求使长者养成良好的生活方式，更好地控制高血压及其并发症的发生。除此之外，社工与长者还一起学习了“十指降压操”，经过长者几天的坚持练习，通对练操前后血压水平的比较，观察降压操的降压效果，通过对比得知，降压操能在一定程度上稳定血压，起到保健的作用，增强了长者自我控制血压的信心。小组最后一节结束前根据组员反映，通过这次小组的学习，他们现在已经由平时饮食吃得较咸转变成饮食以清淡为主，社工以此嘱咐和鼓励组员在注意饮食的同时要坚持练习减压操，并把在这个小组中学到的知识广泛的应用到平时生活中去，老人纷纷表示赞同并建议社工以后能开展多一些与健康相关的小组和活动。
    通过高血压自我学习小组，给高血压长者的相互交流搭建了一个平台，在这个平台上，长者们互相分享面对疾病的感受，互相学习降压的知识，互相提醒改变不良生活习惯，共同编排良好生活表，为以后的日子活得更健康打下了良好的基础。

图为：社工与老人一起做十指降压操



图为：为老人测量血压



图为：为老人测量血压并送上保健小礼品



图为：医生为老人讲解高血压知识

通讯员：黄江梅塘社区社工  张丽娟