2015年7月11日下午，雅园社区综合服务中心在舞蹈室开展了“舞动奇迹，魅力瑜伽”雅园瑜伽班常规活动。
       活动主要分为三个环节：练习瑜伽的注意事项讲解、瑜伽教学、分享感受和收获。社工在做瑜伽之前，跟参加者讲解了练习瑜伽的注意事项：饭后1小时才可练习、练习过程不可说话和大笑、做不到勿勉强等，让参加者更好地做好自我保护工作；同时，社工也向参加者介绍坚持练习瑜伽的好处：减肥、身体匀称、曲线优美、纠正变形的骨骼、提高免疫力等等。紧接着，社工带领参加者做准备动作后，开始了瑜伽教学。社工带领参加者做了拜月式、侧拉身、金鸡独立式、三角式、伸展式等数个瑜珈站式动作，充分地让参加者感受到了瑜伽的魅力所在。最后，社工引导参加者进行分享，她们表示觉得看起来简单但做起来得比一般运动累，但还是比较喜欢做的。
       通过学习瑜伽，使参加者认识到了瑜伽的魅力之处，锻炼了身体；同时，丰富了参加者的生活，拓展了视野，培养对瑜伽的兴趣。

图为：社工讲解做瑜伽的注意事项和准备动作

图为：瑜伽的下蹲动作

图为：瑜伽班成员

通讯员：南城雅园社区综合服务中心 梁燕兰