2014年10月23日下午，桥头镇居家养老服务中心在邓屋老人活动中心举行“健康课堂进社区，养老服务上家门”系列活动第七期之“要做不倒翁”——长者如何预防跌倒知识讲座。本次活动共吸引30多名社区长者前来参加，现场气氛热烈。
    活动开展的背景是由于院内有2名老人由于跌倒，对身体造成很大的伤害，为了预防和减少老人跌伤事故的发生，因此开展预防晕倒、摔伤的措施及受伤老人如何自我照顾的知识教育。为了使讲座更加生动易懂，社工穿插了情景模拟，加深了长者对知识的吸引及消化，紧接着强调长者平时生活中的注意事项。之后社工组织长者一起进行“方形踏步运动”它主要分为简单（1—4号数字），复杂（1—16号数字），数字虽然不多，但却有200多种走法。游戏规则为按照方格中的数字进行踏步，来回走两次，如果在踏步的过程中走错一步或少走一个数字，即为游戏失败。前期老人用走的方式，按照顺序走1到4号。后期配上轻快的音乐用跳的方式。此游戏可以锻炼老年人下肢肌力，提高老年人的平衡能力，强化老年人预防跌倒的意识，从而减少跌倒的风险。另外此游戏还可以考验老年人瞬间记忆力，增强大脑反应能力。最后为老人测量体重、血压及血糖等，并给予老人相关健康建议。
    这次活动受到了长者们的热烈欢迎，达到锻炼长者的下肢肌肉、提高长者的身体平衡能力从而预防跌倒的目标。

图为：现场模拟

图为：方形踏步运动

通讯员：桥头镇居家养老护理师 邓国珍