夏季是阳气最盛的季节，气候炎热而生机旺盛，在这个时候是新陈代谢的时期，阳气外发，伏阴在内，气血运行亦相应地旺盛起来，活跃于机体表面。在湿热的夏季，是老年人疾病多发的季节，为此，中堂社工于8月5日上午至8月8日上午在凤冲村开展了为期六节的“保健一夏”老年人夏季养生保健学习小组，带领社区老年人更好地了解和掌握夏季健康养生保健的基本知识，谨防夏季高发的心脑血管病。
　　本次小组共有六节，第一节为“认识一夏”，社工和组员的自我介绍让彼此有个初步的认识，同时鼓励组员分享生活实例，了解组员对夏季饮食保健知识的掌握情况。第二节为“养心一夏”，通过观看盛夏如何养心的视频，促使老年人养成心平气和的好习惯，谨防心脑血管疾病的发生。第三节为“茶饮一夏”，针对夏季老年人的养生与保健，介绍防暑清热的10款夏季养生茶，活动从视频播放引领大家了解夏季养生茶的好处及使用禁忌。第四节为“饮食一夏”，主要介绍适合老年人夏季保健养生的几款汤饮和日常炒菜，增强老人对夏日养生健康饮食知识的观念。第五节为“运动一夏”，酷暑的夏季需要适度的体育锻炼，合适的养心操养护身心，通过夏日保健操促进老年人血液循环。最后一节“分享一夏”鼓励老年人表达自己参与小组后对夏季养生保健方面有何新的体会，加强小组内交流，增强经验分享，同时加深老年人夏季养生的保健认识，树立健康的生活方式，提高了老年人自我保健的能力。
　　小组最后得到了老年人的一致好评，纷纷表示受益匪浅。此次小组圆满完成并取得了预期的效果。

通讯员：中堂社工 凌金秀