在中医学里有“五季”之说，除春、夏、秋、冬外，小暑到立秋之间被称为“长夏”。这样自然界的五季刚好对应人体的五脏，春应肝，夏应心，长夏应脾，秋应肺，冬应肾。长夏之季，除了高温酷暑外，湿度也大，人体易受湿热邪气的侵袭，出现体倦乏力、头身困重、食欲不佳等脾胃失调的症状。中医学认为脾胃为人体后天之本，为气血生化之源，主运化水谷精微，脾胃失调会引起各种疾病。因此，暑湿重的小暑时节，更应注意调理脾胃。
       活动分为“健康知识讲解饮食调理”、“向老人介绍饮食调理方法”、“药茶介绍与品尝”、“保健操”等四部分，健康知识讲解是向老人讲解夏季小暑时节的疾病与养身法则，饮食调理是向老人介绍饮食调理方法，药茶介绍与品尝则向老人展示药茶的搭配与品尝，最后保健操环节就是带领老人做保健操。由于活动开始之前天气下雨，来访老人比预期少但依旧热情不减，对于因下雨不便出门的老人就由护工带宣传资料与保健药茶上门，让他们接受服务。
       通过这次活动基本达到预期目标，使老人了解小暑保健养生法则，接受小暑食疗方法，通过运动调节身体机能等。

图为：向老人介绍小暑食疗方法

图为：向老人介绍小暑保健药茶

图为：带领老人做保健手指操

通讯员：中堂镇居家养老营养师  邹茜