11月19、22、26、29日和12月3、5日的下午，中堂社工组织开展了主题为“喜怒哀乐心平衡”的情绪管理小组。主要服务对象是中堂村、中心居委的居家养老护工。目的是通过掌握情绪管理能力，提高应对生活、工作中的负面情绪，提高自我认识，更好地应对生活。工作中的压力。
    本次小组共有六节，主要内容有“认识情绪类别”、“辨别自己的情绪”、“了解每个人对同一事件有不同的感受”、“区别正负想法及其引发的情绪、行为”、“学习理性信念对情绪的影响”、“学习如何面对宣泄自己的负面情绪”、“探索自己应对挫折的可用资源及应对压力的方法”。每一节小组都有一个热身游戏引领组员进入状态，有的游戏虽然一开始个别组员又异议，觉得幼稚或难为情，但是在社工及组员鼓励下参与，同样感受到游戏带来的快乐，开怀大笑。
    小组过程中组员大都很认真，特别对于分享自己工作中的压力十分热烈。本次小组设置了问卷，小组第一节与最后一节进行问卷测试，了解组员的情绪智力及参加完小组情绪能力情况。从测试结果来看，组员对于自己的情绪管理能力都有相当的信心。小组最后一节分享时，都表示很满意本次小组的内容与安排，有的觉得这样的小组让她们的工作压力得到缓解，有的希望继续举行类似的小组或者活动。

图为：组员进行情绪智力问卷测试。

图为：学习辨别情绪并分享自己的情绪事件。

图为：进行热身游戏，活跃气氛

图为：

图为：分享不同的情绪指数事件

图为：小组总结与情绪管理能力测试

                                               通讯员 中堂社区社工 吴玉青