对于长者来讲，最重要的莫过于健康，但是由于很多老人不注重运动，或者找不到合适的运动方法而导致各种疾病。为了提高长者运动意识，教会他们合适的运动方法，社工于6月17日至6月27日在斗朗社区开展了“舒展筋骨，健康常驻”长者康体小组。
    小组共分六节开展，分别教会了长者动态热身运动、静态热身运动、长者健步操、长者椅上操、长者毛巾操、长者肌肉锻炼及平衡锻炼等适合长者运动的康体方法。长者康体操简单易学，操作方便，长者能很快学会，并且没有太剧烈的动作，不会导致拉伤或运动过量等问题，组员都很喜欢。
    小组在学习的同时为大家搭建了一个共同交流的平台，长者在一起探讨健康问题，一起探寻更加有利于健康的生活方式，丰富了长者的生活。

1、介绍小组

2、静态运动

3、动态运动

4、健步操

5、长者毛巾操

通讯员：中堂社区社工  刘艳春