5月24日上午，桥头敬老院高血压自我管理小组开展最后一节活动，长者们在欢声笑语中结束了本次小组。
    本次小组活动共分为五节，分别由“认识你我，创造友好气氛”、“介绍基本常识，激发自我表达意识”、“认识良好经验，学会放松自己”、“增强经验分享，鼓励你我”、“自我关怀，活出健康”等内容组成。小组采取疾病知识分享、血压测量、游戏互动、降压操练习相结合的形式，使长者在提升对高血压认识的过程中，学会如何进行自我保健，达到自我管理的目的。社工为长者定期测量血压，与长者共同学习分享高血压的症状、疾病常识、用药规范、高血压饮食注意事项等内容，提高长者对高血压认知水平，了解自身血压情况，正视自身健康状况。同时社工针对长者的不良的生活习惯，提出建议，务求使长者养成良好的生活方式，更好地控制高血压及其并发症的发生。
    在理论学习的基础上，社工与长者一起学习“十指降压操”，并通过对练操前后血压水平的比较，观察降压操的降压效果，通过对比得知，降压操能在一定程度上稳定血压，起到保健的作用，增强了长者自我控制血压的信心。
    高血压自我管理小组是高血压长者互相进行交流的一个平台，在这个平台上，长者们互相分享面对疾病的感受，互相提醒改变不良生活习惯，既能增进长者之间的交流与共融，又能促进长者的身心健康。
    这次小组活动受到长者的热烈欢迎，无论是疾病知识学习还是降压操练习，长者们都非常认真和投入，他们认为通过参与本次活动改变了对高血压的错误认识，了解到原来生活习惯也能对高血压进行控制，从而树立了面对疾病的信心。

图为：社工为长者测量血压

图为：社工与长者练习十指降压操

图为：社工与长者练习十指降压操 (2)



图为：长者玩游戏

                                       通讯员：桥头社区社工   叶淑玲