【常平】 “还我好身材”——横江厦护工减肥小组
发文单位：本站原创 作者：佚名 更新时间：2014/12/27 11:41:58 浏览次数：1666
肥胖乃慢病之源，合理控制体重，是预防各种慢性疾病的有效方法。为了让护工培养合理饮食习惯与合理生活方式，既能保持自己健康良好的体形，又能更好的照顾社区老人饮食起居，常平居家养老营养师于2014年11月21日至12月24日在横江厦为护工开展了减肥小组。通过此小组，让护工了解有哪些因素和肥胖相关，并理解和掌握健康、科学减肥的原则和方法。
本小组主要从饮食、运动、个体体质以及行为矫正等四个方面着手，避免用盲目节食或者运动的方法进行减肥，强调了减肥须以健康为前提，不能牺牲健康为代价，最关键的是帮助每个组员寻找自己的致胖原因，矫正不良的饮食或者生活习惯。如，有组员喜欢吃肥肉、有组员喜欢吃宵夜、有的组员喜欢吃浓汤、还有组员原来不把自己吃撑决不放筷等等。护工们终于明白为什么虽然看起来主食吃得很少但还是不停的长胖、为什么有时候“喝水也会胖”、为什么产后会留下水桶腰等，并开始作出改变：有组员开始坚持规律的运动；有组员开始经常自己艾灸；还有组员戒掉了各种不良饮食习惯。
通过这个小组，护工们保持良好的身材要从自己的生活细节开始，她们不再追求快速减重，也不抱怨“喝水都能胖”，她们已经找到了解决自己肥胖的方法。通过教授护工上述知识与技能，护工也可以教会周围的人，使合理饮食习惯与正确生活方式能正面影响周边社区。
图为：营养师讲解“体质与减肥”
图为：示范运动与减肥
图为：穴位减肥
通讯员：常平居家养老营养师 邹文华